Das ist Andrea in Zahlen
​
geboren 1965, aufgewachsen in Hütten / Schweiz
​
1. Ausbildung: kaufmännische Lehre
​
über 30 Jahre Unterrichtserfahrung im Bereich Bewegung und Sport
​
25 Jahre davon als CANTIENICA-Trainerin
​
seit 16 Jahre als Ausbildnerin für die CANTIENICA AG, Zürich tätig
​
seit 8 Jahren Master-Teacher CANTIENICA-Körper in Evoultion
​
seit 3 Jahren Female Speakererin und Referentin
​
seit 1 Jahr Seins-Potenzial Coach und Co-Coach by Linda Giese
​
​
​
Was Knochensortierung und Wurfzelte verbindet – Andrea Tittes im Gespräch, warum CANTIENICA-Körper in Evolution sie bis heute begeistert. Ein Besuch in ihrem Studio Settitude Body in Concept in Schindellegi.
Text: Piette Ruhstaller
​
Nicht schon wieder! Frustrierend, wenn einem das Soufflé trotz grösster Zubereitungssorgfalt in sich zusammenfällt, sobald es den Ofen verlässt. Diese Erfahrung machte Andrea nicht in ihrer Küche, sondern – bildlich gesprochen – im Trainingsstudio! Bevor sie 25 Jahre zurückblickt und zu erzählen beginnt, holt sie uns einen Kaffee, und wir machen es uns in ihrem Studio bequem. Fast wie einst bei ihr im Dachstock, wo ich ihre ersten CANTIENICA®-Lektionen besuchte.
«In den damaligen Aerobic-Lektionen fiel mir als Instruktorin auf, dass der ganze Trainingseffekt verpuffte, sobald die Teilnehmenden zur Umkleidekabine schlurften. Während der Lektion waren sie mit voller Power und Körperspannung dabei! Muskeln wurden gestärkt, Faszien gedehnt und das Herz ‘angefeuert’ – alles wunderbar. Doch kaum ertönte der letzte Beat, fielen sie in sich zusammen. Mich wurmte dies, weil mir schon damals Nachhaltigkeit im Trainingsbereich wichtig war. Ich wurde zunehmend frustrierter, weil ich keine Lösung für die Trainierenden hatte, wie sie diese Aufspannung und Leichtigkeit in den Alltag mitnehmen konnten.
​
​
Ein schicksalhafter Griff
​
Ein Buchhandlungsbesuch in den Neunzigerjahren änderte alles. Wie von Zauberhand geleitet, griff Andrea zu einem unscheinbaren, grauen Buch: Sie hielt «Catpower» von Benita Cantieni in den Händen. «Weder Autorin noch ihre selbst entwickelte CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung sagten mir etwas. Doch ein Satz sprang mich förmlich an: Wahre Aufrichtung kommt aus den Knochen! Ich war wie elektrisiert. War es dieser völlig neue Ansatz, nach dem ich suchte? So exotisch er auch klang?», sinniert sie bis heute ein wenig verwundert über diese schicksalshafte Fügung.
«Ich war baff», erinnert sich Andrea. «Und begeistert. Diese Methode wollte ich unbedingt kennenlernen und weitergeben, auch wenn das Ganze Neuland war. Mein Grundstein, diese Erfahrung zu machen, war gelegt. Denn diese Aussage hatte so gar nichts mit dem damaligen Fitnessverständnis zu tun, galt doch: Hast du ein Rücken- oder Knieproblem? Dann stärke deine Muskeln! Alles drehte sich um Muskeln, Sehnen und Bänder. Von Knochenausrichtung als Grundlage redete kein Mensch.» Doch Benita Cantieni schrieb: «Wenn die Knochen ideal ausgerichtet sind, so wie es im individuellen Bauplan vorgesehen ist, werden alle Faszien, Muskeln, Bänder und Sehnen automatisch aktiviert. Keine scheuernden Knochen, sondern freie Gelenke, die das beschwerdefreie Bewegen bis ins hohe Alter ermöglichen.»
Es sprudelt ansteckend aus Andreas Mund: «Meine Begeisterung für Cantienica ist ungebrochen, da die Methode eine Bewegungs- und Lebensqualität bietet, die sich genauso auf den Alltag wie auf andere Sportarten auswirkt». Was ihr in jedem Moment anzumerken ist. Ob stehend, sitzend oder in Bewegung. Entspannt und immer mit einer beneidenswert aufrechten Haltung voller Spannkraft. Ich frage mich (obschon selber mit CANTIENICA® vertraut) – und vor allem Andrea –, wie sie das nonstop mit dieser Leichtigkeit und Natürlichkeit schafft. «Wart schnell, ich zeig dir etwas, was mir dabei geholfen hat», grinst sie, um mit etwas Rundem, Flachen zurückzukommen.
​
​
Was hat ein Wurfzelt mit deinem Skelett zu tun hat?
​
Auf den ersten Blick wenig bis nichts. Bis Andrea auf einen Überraschungseffekt setzt: Sie greift zum geholten Gegenstand, schwingt ihn zu Boden und im Nullkommanichts steht es da, das Wurfzelt! Perfekt ausgerichtet, so wie es sein sollte. «Das meine ich, dank CANTIENICA® einfach und blitzschnell die Knochen zu sortieren und sich nach Bauplan aufzuspannen», lacht sie.
Wie sie auf diese Analogie mit dem Zelt gekommen sei, frage ich sie. «Vor Jahren beim Zelten mit meinen Kindern. Wieder einmal steckten wir Amateur-Camper die Stangen nicht sauber ineinander. Und die darüber gespannte Plane hing auch schief. Das ganze Zelt war schief. Bei diesem Anblick wurden mir die in Catpower beschriebenen Folgen von «verzogenen» Knochen und Körperteilen plötzlich sonnenklar!»
Andrea schmunzelt: «Gib deinem Körper drei Wochen Zeit, und er will nur noch die Wurfzeltmethode! Du brauchst dich dabei nicht auf den Boden zu werfen, damit sich deine Knochen optimal ausrichten. Wenn du magst, greif stattdessen zu einem Stuhl und probier gleich diese Übung aus.»
​
Ganz vorne an den Stuhlrand setzten
Füsse hüftschmal unter den Knien
Stell Dir die Wirbelsäule als Säule vor mit
Wirbel und Bandscheiben, die sich wie Legobausteine
aufeinander stapeln
Einatmen, die Rippen seitlich ausdehnen, beim ausatmen
wachsen, länger werden
Etc.
Zum Schluss gibt mir Andrea noch einen Tipp auf den Weg, um sich die optimale Haltung zu verinnerlichen: «Kleine Kinder sind Grossmeister, wenn es um die optimale Körperhaltung geht. Beobachte bei Gelegenheit, wie sie Sachen aufheben oder mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden sitzen. Entspannt aufgespannt. Ihre Knochen sind optimal ausgerichtet und kommen sich so nicht in die Quere. Jedoch verlernen viele von uns diese natürliche Haltung beim Wachsen, da wir unbewusst die Bewegungsmuster unserer Umwelt kopieren. Doch verlernt ist nicht vergessen: Dein Körper hat dieses Wissen gespeichert, und du kannst dir diese Leichtigkeit zurückerobern. Mit CANTIENICA®-Körper in Evolution
